الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
Cool Yellow 
Outer Glow Pointer

شاطر | 
 

 طريقة عمل البيض على الطريقه الاسبانيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عراقيه وافتخر
عـضــو ماسي
عـضــو ماسي
avatar

انثى
عدد مشاركات العضو : 233
العمر : 27
الأقــامــه : العراق
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

مُساهمةموضوع: طريقة عمل البيض على الطريقه الاسبانيه   الأربعاء ديسمبر 10, 2008 4:39 pm

المقادير :
- ملعقة من زيت نباتي .
- بصلة خضراء مقطعة .
- ثمرة طماطم ناضجة مقطعة .
- 6 بيضات كبيرة .
- ملعقة من الصلصة .
- فلفل أسود .
- ملعقة من البقدونس الطازج المفري .
- ثمرة طماطم مقطعة شرائح .

الطريقة :
في إناء لا يلتصق بالطعام يتم تسخين الزيت على حرارة متوسطة .
يتم إضافة البصل ثم الطماطم مع تركهما على الحرارة المتوسطة من 1-2 دقيقة، وبعد ذلك تخفض الحرارة .
في وعاء منفصل يتم خفق البيض مع الصلصة والملح والفلفل ومطيبات المذاق حسب الرغبة .
على درجة حرارة هادئة يتم إضافة البيض مع تقليبه بالبصل والطماطم، وبعد النضج يتم إضافة البقدونس .
يتم تقديمه مجملا بالبقدونس المفري أو حلقات الطماطم .

القيمة الغذائية :
السعرات : 68 ك.كالوري .
البروتينيات : 8 جرام .
الدهون :2 جرام .
الكربوهيدرات : 5 جرام .
الصوديوم : 155 مللي جرام .
الكوليسترول: صفر.

لاحظي معنا قلة الدهون والكوليسترول والكربوهيدرات وزيادة البروتين.
وبالهنا والشفا .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شاب حزين
ادارة عامـــة
ادارة  عامـــة
avatar

ذكر
عدد مشاركات العضو : 196
العمر : 32
الأقــامــه : العراق
عـمـلــك : عطال بطال
المزاج : عصبي كلش
مهنتي :
الاوسمه :
هوايتي :
جنسيتي :
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل البيض على الطريقه الاسبانيه   الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 2:09 am

والله ماكله لو كلش يطوني ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة المهندس
اغـلـى الـغـاليـن
اغـلـى الـغـاليـن
avatar

انثى
عدد مشاركات العضو : 70
العمر : 27
الأقــامــه : العراق طبعااااااااااا
عـمـلــك : طالبه طبعا
المزاج : حـــالــة حــــب
مزاجي :
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل البيض على الطريقه الاسبانيه   الخميس يناير 01, 2009 1:49 am

روووووووووووووعه عروقه هع
قويه لاتعيدهه اخي شاب حزين هههههههههههه
اهداء ورده تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقة عمل البيض على الطريقه الاسبانيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اقسام الاسرة :: منتدى الاكلات والطبخ-
انتقل الى: